Наш врач эндокринолог Неспанова Мария Германовна рассказывает про самые главные ошибки, которые допускают женщины после 35 лет.
1. Не следить за гормонами. Главные гормоны молодости - эстрадиол, тестостерон, прогестерон - проверяем их регулярно!
2.Ходить с дефицитами витаминов и минералов. Особенно важно следить за витамином Д, железом и белком.
3. Не заниматься спортом. Движение сохраняет мышцы в тонусе и обеспечивает здоровый лимфоток.
4. Думать, что стресс - это норма современной жизни. Это не так. При стрессе нарушается гормональный баланс, это бьет по всем системам организма, снижает иммунитет, приводит к преждевременному старению.
5. Не соблюдать режим сна. Организму необходимо полноценно восстанавливаться. Это очень важная тема, о которой мы обязательно еще поговорим подробнее в следующих статьях.
6. Есть много сладкого. Именно сахар - одна из главных причин большинства болезней и преждевременного старения.
Записывайтесь на консультацию, чтобы сделать чек-ап, скорректировать дефициты и сохранить молодость и здоровье на долгие годы!
1. Не следить за гормонами. Главные гормоны молодости - эстрадиол, тестостерон, прогестерон - проверяем их регулярно!
2.Ходить с дефицитами витаминов и минералов. Особенно важно следить за витамином Д, железом и белком.
3. Не заниматься спортом. Движение сохраняет мышцы в тонусе и обеспечивает здоровый лимфоток.
4. Думать, что стресс - это норма современной жизни. Это не так. При стрессе нарушается гормональный баланс, это бьет по всем системам организма, снижает иммунитет, приводит к преждевременному старению.
5. Не соблюдать режим сна. Организму необходимо полноценно восстанавливаться. Это очень важная тема, о которой мы обязательно еще поговорим подробнее в следующих статьях.
6. Есть много сладкого. Именно сахар - одна из главных причин большинства болезней и преждевременного старения.
Записывайтесь на консультацию, чтобы сделать чек-ап, скорректировать дефициты и сохранить молодость и здоровье на долгие годы!
